Est-ce dangereux de se courber?
Si vous ressentez des douleurs au dos, au cou ou aux épaules, cela peut être dû à une mauvaise posture.
Que nous soyons debout, assis ou couchés, la gravité agit sur nos articulations, nos ligaments et nos muscles. Une posture correcte implique la distribution de la gravité dans tout notre corps afin qu'aucune des structures ne soit soumise à un stress excessif.
Un architecte doit tenir compte de ces mêmes lois de gravité et de répartition du poids lors de la conception d'un bâtiment. Et comme un bâtiment avec une mauvaise fondation, un corps avec une mauvaise posture résiste moins aux stress et aux stress qu'il subit tout au long de sa vie.
Apprendre à maintenir une posture correcte peut éviter de nombreux problèmes de santé.
Pourquoi une posture correcte est-elle importante?
Une bonne posture peut améliorer tous les aspects de votre vie.
La posture nécessite le soutien des fibres phasiques. Si vous vous affalez, avec le temps, les muscles faibles et inutilisés commencent à s'épuiser, ce qui peut entraîner un durcissement des vertèbres et une détérioration supplémentaire de la posture.
Notre tête pèse environ 4,5 kg lorsqu'elle est au niveau des épaules. Si vous inclinez la tête de plus de 2,5 cm vers l'avant, cela double la charge sur la colonne vertébrale.
Une bonne posture est importante pour l'équilibre: debout, vous transférez votre poids corporel sur vos pieds. Il aide également à maintenir la bonne posture pendant l'exercice pendant l'exercice, ce qui entraîne moins de blessures et de meilleurs résultats.
Une bonne posture peut éviter les blessures et certains problèmes de santé, tels que:
mal au dos;
maux de tête;
douleur dans le cou;
raideur des épaules;
arthrite;
rétrécissement des nerfs et des vaisseaux sanguins;
tension musculaire;
brûlures d'estomac;
rachiocampsis.
Pourquoi suis-je affalé?
Lorsque nous nous concentrons sur ce qui se passe devant nous, nous avons tendance à pousser la tête et le cou vers l'avant. Cela est particulièrement vrai lorsque vous utilisez un ordinateur ou que vous conduisez une voiture. Par exemple, lorsque le siège auto est trop éloigné du volant, cela contribue en outre au déséquilibre. Par conséquent, en position assise, la plupart d'entre nous ont des problèmes de maintien de la posture.
Lorsque le corps suit la tête, la colonne vertébrale thoracique et lombaire a également tendance à se courber vers l'avant. Lorsque cela se produit, le poids de la tête et du haut du corps n'est plus équilibré et commence à être soutenu en augmentant l'énergie musculaire et en étirant les ligaments de la colonne vertébrale. Au fil du temps, cela entraîne de la fatigue et éventuellement des douleurs au cou et au haut du dos.
Idéalement, la courbure en forme de S de la colonne vertébrale, caractéristique d'une posture debout correcte, doit être maintenue en position assise. S'asseoir et se tenir debout dans la bonne posture permet à la personne de travailler plus efficacement avec moins de fatigue et moins de tension sur les ligaments et les muscles de votre corps.
Si affalé pendant de nombreuses années
Des années d'affalement peuvent affecter votre santé de manière inattendue.
Par exemple, la constipation et l'incontinence urinaire sont associées à une mauvaise posture: la pression supplémentaire sur l'abdomen augmente le stress sur la vessie, ce qui peut provoquer des fuites d'urine si vous toussez ou riez beaucoup. Les problèmes de constipation apparaissent de la même manière.
L'arthrite est un autre problème de santé à long terme qui peut se développer. Lorsque vous vous affalez, votre cou et votre dos ont du mal à supporter le poids supplémentaire, ce qui peut entraîner des douleurs musculaires. Si elle n'est pas traitée, elle peut se transformer en arthrite.
Lisez des articles sur la santé dans différentes langues:
https://www.mbi.nl/news/ednl.html
https://actoutsidethebox.com/news/tanden-laten-groeien.html
https://lalupa.ch/wp-content/pages/verbranden-zonder-sporten.html
http://megamix64.fr/news/antidepressiva-auschwitz.html
http://mtviewroofing.com/wp-content/pages/covid-verslaan.html
https://lescollapsonautes.fr/wp-content/pages/heureux.html
https://bagotier.com/news/viande-cheveux.html
https://m-g.wine/wp-content/pages/vieillissement.html
https://therond-decoration.fr/wp-content/pages/essais-cliniques.html
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